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睡眠と薬とわたし

よく、生活リズムを整える大切さが唱えられるけれど
これは体にいいだけでなく、心にも関係してくるんだね。

わたしは、世間の多数派から見れば
不摂生極まりない生活だけど、不摂生なりのリズムが
整っているときは、心の調子がわりと安定しているのだ。

(たとえば、「朝方就寝し、昼過ぎに起床」というリズムを
自然に繰り返すことのできる日々は、とてもカラダがラクだし
心もあまり疲れない)

おととし来、わりと調子のいい日の多かったのは
このリズムが割と身についていたのと関係があろう。

(心の調子がいいから、こういうリズムが作れるのだし
こういうリズムがあるから、心も助けられる。
大きな相関関係があるように思う)

        *       *       *

毎日夜中に睡眠の薬を飲んで、無理にでも眠りに入れば
またそれなりのリズムが作れるのでは? という考え方も
あろう。

「前日の起床が何時であろう」と、「前日にどれだけ仮眠を
とっていよう」と、所定の時間になったら、身体にみじんも
眠気を誘う気配がなかろうと、薬を服用する。

そういう方法で、毎日をコントロールしている人もいるだろう。

しばらく前に、ネレコプシーの人を紹介するTV番組を見たが
まさに、日中は「覚醒するための薬」を飲んで、それでも不意の
睡眠に落ちてはしまうのだが、夜になったら夜になったで
今度は「睡眠を導入するための薬」を飲んで休むという暮らしぶりだった。

あと、うつ病の患者が、主治医の指導のもと
“夜眠るために、毎日、睡眠導入を助ける薬を飲む”
“効かなければ、薬を増やすという方法をとる”
ケースは主流なのだろうな。

もちろん、社会的な活動を維持するためとか
家族の生活を守るためなど、やむを得ずの事情から
毎日の服用を自分に義務付けている人も
いっぱいいると思う。

(夜中や早朝の仕事のために
睡眠導入剤を使って日中に眠るという人も
現代では多そうだ)

        *       *       *

<夜は眠るもの、日中は起きているもの>という
世間さまの暗黙の約束を守ろうとすれば
どうしても薬の服用に頼らざるを得ない人がいる。
(そのほうが、カラダのためなのですよ、との囁きを聞きながら)

でも、わたし、そこまで
暗黙の約束事を守らないといけないのか?
いまだに分からないし

(ちなみにここ数年来、労働に出る生活のときは
たいがい睡眠薬のお世話になっていました。
日中へてへとに疲れる労働であっても
夜ちゃんと眠れないのでね。

まさに、「翌日の労働のため」に
睡眠薬を毎夜飲む生活であった)

それから、これまでの経験上
麻酔とか睡眠薬とか、そういった類のものが
効きにくいカラダであると、自分をとらえているので

毎日、薬の効果に頼り切った生活をしようとすると
相当量の薬を飲まなければならないことが予想される。

なので
「まーったく、眠気の気配がないけれど、時間になったから
薬を服用する」という生活を、選ぶ気にはなれない。

わたしが、睡眠の薬を服用するのは、ほとんど
「前日の起床からそれなりの時間が経っている」
「身体がほどなく疲労感をもっている」と感じられてからである。

生活リズムの悪循環は、自業自得。

わたしは「わたしになにを経験させたくて」
「なにを教えたくて」この循環を続けているんだろ。

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☆☆☆じぶん救済日記☆☆☆ 背伸びせず日常生活などをつづります

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