2016/01/28 (Thu) やってもうた

1月26日(火)の一

きのうは、あまりにも気持ちよく夜の仮眠をしてしまい
お蒲団での睡眠がとれず、このまま粘っていても
眠れないだろうと判断し、早朝、お蒲団を抜け出す。

そしてコタツでだらだら過ごしたあと、朝食。
さらにだらだらタイムのち、9時頃、再度の就寝。

これはときどきやるパターンで、短時間で睡眠に入れる。

昔は(異常な過剰睡眠をとっていた頃は)、そうやって
“遅く寝る自分”を許していると、眠る時間がどんどん後ろ倒しになり
「朝になっても眠れないどころか、入眠が午前中になり、昼になり
しまいには午後になって、やっと入眠できる」という
睡眠のズレ込みが激しかったのだが

この頃は、ときどき繰り出す秘法的に利用しているので
その後の睡眠が「どんどん後ろ倒し」になるということはない。

しかも、この入眠法(わざと寝床から出て、朝食を食べ、リラックス時間を
とったのちに再度の就寝)は、深い睡眠感を与えてくれるので
ふだんの睡眠時間より短くて済み、わりとすっきり起きられる。

(だったら、この入眠法を常用すればいいではないか、という論もあるのだが
おそらくこれを常用してしまったら、睡眠のズレ込みが始まると思うので
それをする気はない)


ところで

今日は「午後の1時半」にアラームをかけたのに・・・
目覚めたら、けっこう薄暗くて、「あれっ?」と思いつつ
まどろんでいたら、外からチャイムが流れてきた。

これ、夕の5時のチャイムやん!

「アラームどうしたん?」と思い、確認すると
「午前の1時半」に設定していたのであった。

あ・・・、やってもうた。


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Author:はえともみ
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(HSPの自覚あり)
「うつと仲良く! ひきこもりだっていいじゃない」と
開き直って生きてたら
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