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うつ的な自己洗脳はほどほどに

3月26日(木) その一

うつ的な精神状態とは長~い年月のお付き合いなので

「うつがうつを呼ぶ」
うつの自覚をどんどん深め、うつに栄養を与え続けると
雪だるま式にうつ感情が膨れ上がる

「動くことが元気をつくる」
重い気持ちには目を向けず、体をえいやっと動かしてしまえば
案外と身も心もラクになる

ことがあるのを知っているので

(ただし、「そういうことがある」というだけで、上のことを教訓にするのが
常にベストとは限らない。ときには「うつ感情を認め、自己を甘やかす」のも
必要だし、「えいやっと体を動かす」ことができないときだってある。
タイミングが大切なのだよな。下手に無理すると、症状悪化しかねないし)

そろそろ、少しは「頑張るモード」になってみるかな。
(そもそも重症ではぜんぜんないのだし!)

明日から天気がよくなるらしいし、よし、ちょっとは
自分にハッパをかけて動いてみよう。

と思っていた昨日の夜。

あのね、「うつがうつを呼ぶ」や「動くことが元気をつくる」
ことと同様に

「元気な自分を演出すると、その何倍にもなった(元気な)
自分が返ってくる」ことも、わたしは知っているんだ。

だから

うつ的な自己洗脳はほどほどに
(あー、調子が悪い、だるい、いじけたい…etcの欲望に飲み込まれるのは
どこかでSTOP)しましょうね、自分さん。



本日の目標は
田んぼの向こうのスーパーへの買出しと
庭仕事(できることだけでいい。手をつけるだけでいい)
であったが、前者をしただけで、力尽きてしまった。

わたしは、ここ数ケ月、(精神的)強者になったつもりでいたのだな~。
(強者の思考で、強者の発言をし続けた)。

コワくなるくらい調子のよい自分が続いていたもん。

それでも、ま、底力がアップしているのは、ご覧の通りで
(ご覧といっても、見ているのは「自分」なのだが)

また近いうちに
ほどほどの元気を取り戻すだろう。

大丈夫、だいじょーぶ。


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背伸びせず、ゆるゆると日常生活などをつづります

はえともみ

Author:はえともみ
 
万の風になって、生きる。

ちちんぷいぷい~。
(HSPの自覚あり)
「うつと仲良く! ひきこもりだっていいじゃない」と
開き直って生きてたら
元気になってきました。

→ 近年は、老母の観察メモの
(&それに伴う自身の変化など)
色合いが濃くなっております。
・・・ま、長い人生の一コマですな。

徒然な日々も、留まることはない。
すべてがいとおしい。だから書く?

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